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老了常喝茶,让衰老放缓脚步!

〖摘要〗茶为国饮,茶适合不同年龄段人士饮用。对于老年人来说,茶要喝,但更要会喝。老年人不宜饮浓茶,刺激性高的茶。每天粗茶淡饭,便是老年人最好的生活饮食了。举起茶杯,让衰老放缓脚步!
         茶为国饮,茶适合不同年龄段人士饮用。对于老年人来说,茶要喝,但更要会喝。老年人不宜饮浓茶,刺激性高的茶。每天粗茶淡饭,便是老年人最好的生活饮食了。举起茶杯,让衰老放缓脚步!

老了常喝茶,让衰老放缓脚步!
 
        老人喝茶有什么好处呢?
 
        1、有助于提神醒脑
 
        茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
 
        2、有助于降脂助消化
 
        茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
 
        3、维持血液酸碱平衡
 
        茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物,是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
 
        4、改善记忆力
 
        茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
 
        5、有助于抗氧化
 
        茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
 
        6、提高骨密度
 
        茶叶中包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素,有助于减少钙流失的物质。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

老了常喝茶,让衰老放缓脚步!
 
         适合老人喝的茶有哪些?
 
        1、灵芝茶
 
        泡法:灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮用。
 
        功效:具有补中益气、延年益寿等功效。
 
        2、红枣茶
 
        泡法:红枣3枚至5枚,将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。
 
       功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。
 
       3、龙眼茶
 
       泡法:龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。
 
        功效:具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年
 
       4、菟丝子茶
 
        泡法:菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
 
        功效:具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。
 
        5、葛根茶
 
       泡法:将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
 
       功效:葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
 
        6、人参茶
 
        泡法:人参5克,切薄片,沸水冲泡,代茶频饮。
 
       功效:具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明,人参还可抑制癌细胞生长,故人参为益寿延年最佳药物。

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